【苦しかった生理痛】中学生〜高校生までのエピソード。

［記事公開日］2016.04.23
［最終更新日］2024.01.18

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今日のお題は「生理について」。女の子がキレイでいられるためには、何よりも内側から健康的でいる必要があります。でも、、生活習慣とかストレスとか・・内側から健康的でいることって、なかなかハードルが高い。。

そんなこと言う私も実は生理痛が酷く、特に学生の頃はとてもつらい思いをした経験が・・・なので今回は、私自身が体験したお話をしながら、生理についてお伝えをしていこう思います！

女の子は、中学から高校生くらいの時期ってすごく悩みが多くて・・でも誰かに打ち明けるのってすごく勇気が必要で、一人で抱え込んでしまいがちです。だから「辛い思いをしたのは私だけじゃないんだ」「こうやって乗り越えた人もいるんだ」って知ってもらって、少しでも辛い気持ちが小さくなればいいな・・なんて思って、今回この記事を書いています。

私が初潮を迎えたのは小学校の卒業式の前日でした(汗)それからと言うもの、私の辛い辛い生理痛との闘いの日々が始まったのです。

つらい生理痛。中学生だって産婦人科に行っていいんです

無事中学校に入学した私ですが、既に人と比べてかなり経血量が多い方でした。それこそ５０分授業でも、多い日だと１時限持たずに夜用のナプキンが経血で溢れることもある程。。失敗しちゃったことも何度かありました。。

それでも中学生の時は「人より出血量が多いのかな？」って程度で痛みも寝こむ程ではなくて・・だから、毎日なんとかでも元気に過ごせていたんです。体育の授業も気合で頑張ってたし、毎朝の部活動での走り込みもそれなりにしていました。というか、もともと運動が大好きだったので「生理でも走りたい！動きたい！」という気持ちの方が強かったのかもしれません。

若さで乗り越えたのか、まだそれほど生理痛の症状がでていなかったのか・・・今となっては謎ですがｗ

【そもそも生理痛ってなんで起きるの？！】

生理痛は、経血を体の外へ押し出そうと押し出そうと子宮が「きゅうぅ」っと収縮する時の痛みです。体質だったり、赤ちゃんを産んだことがあるかどうか、あとは冷えやストレスとかでも大きく変わってくるんですよ。もっと詳しく知りたい人は「生理痛の原因って？？そもそも、生理痛ってなんでなるの？」をご覧ください^^

心配になった時は病院にいきましょう！

先ほどチラッと触れたのですが、何度かジャージを経血で汚した姿をみた母が不安になり、私を産婦人科に連れて行ってくれました。はじめは子宮内膜症とか子宮筋腫を疑ったみたいで。

もともと私の母は、３０代の頃に子宮筋腫の手術をして子宮を全摘出したんです。だから「娘が自分と同じ思いをしないように。」「経血でジャージを汚してしまわないように・・・」と産婦人科に連れて行ってくれたんですね。

「解決してあげたいし病気も怖い。でも病院に連れて行くにも場所は産婦人科だし。。中学生の娘には刺激の強いものもあるかもしれない」とか・・・悩みは色々あったけど「自分も子宮筋腫の件でお世話になったから！」と連れて行ってくれたそうです。母親としても様々な思いがあったと◯十年後に聞きました。

確かに「自分の娘がそうなったら・・」と考えるとやっぱり私も、年頃の娘を産婦人科に連れて行くなら色んなことを思うだろうし。。「我が母親ながらよく連れて行ったな」と今ではすごく感謝しています^^

そして、、そんな母の思いとは裏腹に、中学生の時の私は・・何も考えていなかったんです(汗)「生理痛に邪魔されないで、大好きな運動が出来たらいいな」って位で。

産婦人科には妊婦さんもいたし、中年の女性もいました。更年期障害とかだったのかな・・。小さい赤ちゃんもいたし・・だからなのか、抵抗はなかったです。

そして結果・・・生理痛が酷い以外は全くの健康体でした！痛み止めとして鎮痛剤を出して貰って、それからは定期的に受診をするようになりました^^

病院に行ったことで、病気が隠れていた訳じゃないことも分かったし、産婦人科にもすごく親しみが持てるようになったので、本当にあの時「病院に行って良かったな」って思っています。

なので、もしもあなたが今病院に行こうか悩んでいる状態なら、私は断然行くことをオススメします！行かないで悩むくらいなら行ってスッキリできる方がずっといいですよ^^

学校生活では・・・

ジャージを汚してしまうのは嫌だったけど「自分はそういう体なんだなぁ」と思ったし２年生ぐらいになるとだんだん、ジャージを汚さないように授業中にトイレにいったり、上手く回避していました。

男子の目とか気にならなかったのか・・・と今思い返してみると、結構からかわれることがありました。

授業中にトイレに行くと、休み時間には「シズエ、お前今日生理かよー」「ケチャマンシズエ！！」とか。言われた言われた！でも周りの女の子が助けてくれたりしたし、私自身はさほど気にならないタイプで(笑)「そうそう、生理でさ～お腹痛いからシンドくって～」なんて返していましたね^^

今思うと、自分の性格だからこう答えられたのかもしれません。普通だったら、恥じらいの気持ちとか、嫌な気持ちになると思います。でも人間なんだし赤ちゃんを産む準備をする大切なことなのだから、そんなことをいう男子には「お子様ねっ」って言い返してやったらイイと思いますよ！

もしも「からかわれるのがすっごく辛い」そんな時は、誰か身近な人に相談してほしいです。

急激にひどくなった高校生の時の生理痛

高校生活が始まって、私の生理痛はだんだんと酷くなってきました。もちろん原因なんて不明。多分ホルモンバランスとか冷えとかの普段の生活習慣のせいだったのかな・・とは思うのですが、、ちゃんとした原因は定かではありません(汗)

私は高校時代は自転車通学をしていたのですが、生理痛がひどくて学校まで辿りつけない日もあった程で。。もっとひどい時なんて朝起き上がれない位に痛みが酷くて・・そういう日は、さすがに学校は休んでました。

小さい頃から運動が好きで、健康体だと信じていた自分。まさか生理ごときにここまでやられるとはっ！と思うほど・・辛かったんです(T_T)

それ以外にも、特にしんどかったエピソードがちらほらあるので、併せてご紹介しますね。。

私の高校時代の生理痛エピソード①自転車通学途中に貧血

自転車からフラフラになって降りたはいいけど、スタンドも立たせられない状態でそのままバタリっと歩道に倒れこみ。。吐いちゃったんです。

そしたら反対側車線の不動産屋にいた奥さんが気がついてくれて。私の家に連絡して家の近くまで車で送ってくれて。自転車は預かってもらって、、と助けてもらいました。。

私の高校時代の生理痛エピソード②彼氏の目の前でグラリ。

「生理痛が酷いな・・」なんて思いながらトイレに行こうと思って席を立ち上がった瞬間グラリ・・。たまたま近くにいた彼氏が支えてくれなければ、机とかに頭をぶつけけていた！

そしてそのまま保健室へ、、おまけに保健室のベットは血まみれに・・(汗)

こんな感じで・・色々あったんです。涙

今思うと高校時代は毎月、生理痛との闘いでした。そのたびに学校を休むわけにもいかないですもんね(；；)

私が高校時代にやってた中で、ある程度有効だった生理痛対策はコレです！

そんな酷い生理痛に毎月毎月悩まされながらも「そのまま引き下がるわけにはいかない・・」と、私も必死で対策法を編み出していました。その中でも幾つかは結構オススメできる方法があるんです！

「女子高校生だしおしゃれもしたい、でもお金はない、もちろん痛いのは嫌」これって女子なら当然の思いだと思います。なのでもしも今同じように悩んでいる方がいたら参考にできる部分があると嬉しいです♪

対策①スカートは絶対にミニスカ！でもミセパンにホッカイロはいつでも！

もう「バイト代は全てホッカイロ代に使った」と言っても過言ではないです！

「ミニスカやめればいいじゃん」と言われたけど、ミニスカート全盛期の高校時代に妥協は無理！しかも「スカートの下にジャージなんてダサい！」と思っていたから、相棒はいつもあったかウールのショートパンツ。もちろんお腹ポケット付きです^^

もちろんお腹ポケットには常にホッカイロを装着！ホッカイロがあるのとないのとでは、お腹の痛みはリアルに違いました！夏場はあまり売ってないので冬場の安い時にまとめ買いが必須です☆

対策②生地の薄い１００円の腹巻き最高！

アウターにも響かない生地の薄い腹巻きは本当にお世話になりました。

１枚あるだけで暖かさは全く違います！生地が薄くて温かい物は高校生には高くて手が出しずらいので、百均で買うのがベストなのです^^

対策③冷たいものは飲まない！

もともと、冷たいものが好きじゃないというのもありますが、、高校生の時にはなるべく避けていました。常に持っていたのは常温のペットボトルの烏龍茶ｗサントリーの烏龍茶が好きでした。。

カフェインや砂糖は体を冷ます作用があるので、生理の時はできれば避けましょう。特にコーヒーや緑茶、あと甘い飲み物は体を冷ましてしまいます。麦茶やハーブティとかのノンカフェインの飲み物がオススメですね^^

対策④生理がきたらバス通学！

無理をしないことが大前提。自転車通学はなにげに体力も使うし冷えるし。なので「生理が始まってから３日間は絶対にバス通学、治まってきたら自転車に。」と切り替えてました！

対策⑤薬には頼る！

「生理のたびに鎮痛剤を飲んでるとそのうち効かなくなるよ」ってよく言われたけど、気にしないで飲んでました。さっきもチラッと言ったのですが、中学校の時から通っている産婦人科で「鎮痛剤を出してもらって無くなったら診察をうけてまた薬を処方してもらう」を繰り返してました。

だから飲み過ぎているなら絶対に指示をくれるはず。そう考えて鎮痛剤は痛くなる前に飲んでいたんです。

若い頃から病院と良いお付き合いができたのは、すごく良かったと思います^^

こんな風に自分の中で色々とルールを決めて、生理痛と戦ってきました。

もう、それはそれは大変だったんです。吐いたり、倒れたり、鎮痛剤が効かなかったり・・・と。でも「だんだんこうすれば楽」っていうのがわかってくるんですよね。

私の場合は特に効果を感じたのが痛くなる前に飲む鎮痛剤。出血が始まったら鎮痛剤は飲んでしまいます。その方が楽だったな・・・痛くなると吐いちゃうから「薬も効かなくなっちゃう」と思ったし。

鎮痛剤は、私が胸を張って「この方法が効いた！」って人に勧められる唯一の方法です。

それから「無理をしない」。体育も休むし、階段もユックリ登る。立ち上がる時もユックリ、、お年寄りのように「よっこいしょ」って（笑）

今の時代は便利なものがある。

私が学生の時はなかったのですが、今はとっても便利なアイテムが売っているのでご紹介です！

それがこの「めぐリズムの温熱シート」。これは生理痛で悩んでいる方に一度は使ってもらいたい便利なヤツなんです(涙)まず何より、カイロと違ってお腹に直接貼るタイプなのでしっかり密着して温まります。しかも薄いから夏場でもアウターにまったく響きませんっ。

あと一度つけたら５〜８時間保つので、朝装着すれば夕方までOKなんです。お腹が痛くて眠れない時とかも、夜寝る前につけると明け方までホカホカしてくれるから、なんとなく心が穏やかになります♪「じんわ〜り」と温まってくれるから、気持ちもお腹もなんだかとっても楽になるんですよ^^

どこにでも貼れるアイテムなので、肩こりや腰痛の時なんかも重宝です。あとお腹を下してる時も助けてもらっていますね(^^;)

いろんなお困りごとに使えるアイテムなので一家に一箱あると、いざという時便利なんです。

【Amazon ベストセラー１位】めぐりズム蒸気の温熱シート 8枚入

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Amazonは安いからとまとめ買いをする人も多い様です^^

生理痛は気持ちのケアが大事！周りが協力してくれると、すっごく楽になりますよ

あとは、友達や彼氏に協力してもらうことはすごく大切。

机でうずくまっている私を見てひざ掛けを貸してくれる友達もいたし。体育を休む私に先生が嫌味を言うと、守ってくれる友達もいたから。それが一番の支えでした。。

それと高校３年生の時は女性の担任だったので、色々アドバイスをもらえたのも嬉しかったです。生理痛に効く謎のツボとかｗ

母は朝食に温かいスープとか、質のいいナプキンを買ってきてくれたり。おまけに父まで協力してくれて。お父さん世代の男性なんて「生理」について疎いけどイッパイ心配してくれたし、貧血にあさりがイイと聞けばあさりを買ってくるのではなく、捕獲しに。。(笑)

彼氏は「セックスが生理痛によくないのか？！」とか言って真剣に調べてくれたりもしました(笑)本とか色々。スマホなんてなかった時代だから、、大変だったと思うけど。

ちなみに・・・「セックスと生理痛の関係。」って。気になりますよね？！私も改めて気になってきたので、今となって改めて調べてみました。

【補足】気になる、セックスと生理痛の関係

「処女を喪失したら、生理痛が酷くなった」って話はよく聞きますよね？だから生理痛を軽減するには「処女でいること」と、「セックスを控えること」が大切なのかなって思いがちですよね？？でも、一概にそんなことも無いようです。

調べてみると・・・。

セックスで全ての生理痛がひどくなると言い切れない。生理は、子宮の収縮によって剥がれた内膜を体外へ押し出すという働きがあります。子宮が収縮する時には痛みが起こり、それがいわゆる生理痛と呼ばれるものです。
セックスを行うと子宮が収縮することがあり、そのために生理痛がひどくなると感じられると考えられています。また反対に、オーガズムによって脳内麻薬とも言われる物質が分泌されて、痛みが和らぐといったケースも見られるため、全ての生理痛がひどくなる、と言い切ることはできないようです。
専門家が監修するヘルスケア情報サイト　メディシルより引用

こんなこととか。。