睡眠

睡眠不足が肌に悪いのはなぜ？？

忙しくてバタバタしている間に肌が荒れてきた・・という経験はありませんか？私自身も時々あるのですが(汗) ただ、周囲をみてても「睡眠不足になると肌の調子が下がる」と実感している人ってかなり多いですよね。でも・・なんで睡 […]

日本は世界の中でも平均睡眠時間がとくに短い「不眠大国」と言われています。しかもその状況は年々悪化の一途を辿り、2009年の経済協力開発機構（OECD）が行った調査によると、対象18カ国の中で韓国に次いで「不眠大国２位」 […]

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」そんな話を周囲でよく耳にしませんか？それもそのはずで、日本人の５人に一人が睡眠障害だと言われています。障害と聞くとなんとなく怖いものが気がしてしまいがちですが、身近な症状も多く、他人 […]

突然ですが、あなたは冬が好きですか？？私個人の話をすると、私はもともと冬が苦手でした。なんとなく気持ちが落ち込んだり、体調不良になりやすかったのが原因だと思います。だから毎年「また冬が来ちゃったな・・」というのが本音。 […]

眠りに関する悩みが深いわたくし。昼間もぼ〜っと眠気に耐え、やっときた夜。「やったぁこれで眠れる」と思いきや。いざ寝ようとすると、謎に目が覚める恐怖。眠いのに眠れない。「明日は早いから今すぐ寝ないと睡眠不足になって激ヤ […]