睡眠
【LOVE】女子のお悩みはコチラ しずえもーしょん エイジング キレイのヒント キレイは食べ物から 乾燥肌 睡眠 紫外線&美白睡眠不足が肌に悪いのはなぜ??
忙しくてバタバタしている間に肌が荒れてきた・・という経験はありませんか? 私自身も時々あるのですが(汗) ただ、周囲をみてても「睡眠不足になると肌の調子が下がる」と実感している人ってかなり多いですよね。 でも・・なんで睡 […]
放置は危険すぎる!睡眠負債のチェック法。原因や対策も。
日本は世界の中でも平均睡眠時間がとくに短い「不眠大国」と言われています。 しかもその状況は年々悪化の一途を辿り、2009年の経済協力開発機構(OECD)が行った調査によると、対象18カ国の中で韓国に次いで「不眠大国2位」 […]
自分や家族が睡眠障害かもと不安になったら。原因と対策
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」そんな話を周囲でよく耳にしませんか?それもそのはずで、日本人の5人に一人が睡眠障害だと言われています。 障害と聞くとなんとなく怖いものが気がしてしまいがちですが、身近な症状も多く、他人 […]
冬季うつ?寒さが引き起こす体調不良の正体は「冬バテ」に
突然ですが、あなたは冬が好きですか?? 私個人の話をすると、私はもともと冬が苦手でした。なんとなく気持ちが落ち込んだり、体調不良になりやすかったのが原因だと思います。だから毎年「また冬が来ちゃったな・・」というのが本音。 […]
眠いのに寝れなくてイライラする生活を変えたい時に読む話。
眠りに関する悩みが深いわたくし。 昼間もぼ〜っと眠気に耐え、やっときた夜。「やったぁこれで眠れる」と思いきや。いざ寝ようとすると、謎に目が覚める恐怖。 眠いのに眠れない。「明日は早いから今すぐ寝ないと睡眠不足になって激ヤ […]